2006年四月之前，超級(jí)懶惰鬼沈阿洛非常不喜歡運(yùn)動(dòng)，懶到連爬樓梯或者走路到巷口買早餐都要吱吱叫一番，如果能開車就不騎摩托車、能騎摩托車就不騎腳踏車、能騎腳踏車就不走路……（夠了哦�。�
從一、兩年前就跟好友蔡阿萍相約要報(bào)名瑜伽課，卻一直拖拖拖，拖到蔡阿萍到臺(tái)北一0一賣面包，拖到沈阿洛變成小腹婆，最終都沒(méi)有成行。
四月開始，阿洛不知道哪根筋突然接上了，交完稿子之后立刻去報(bào)名瑜伽課，一次繳交三個(gè)月學(xué)費(fèi)，還勤上網(wǎng)做功課，滿腦子想著該買哪種瑜伽墊和穿著舒適的服裝。就這樣，沈阿洛開始背著NIKE瑜伽墊上課去嘍。
剛開始的一、兩堂課，每堂課一個(gè)半小時(shí)，就足以讓阿洛去掉半條命。
上課回來(lái)后阿洛不斷對(duì)著洛媽唉唉叫，說(shuō)好累好累，藤井小強(qiáng)更狠，預(yù)言阿洛絕對(duì)撐不過(guò)一個(gè)月，反正大家都不看好阿洛能夠持之以恒就對(duì)了。
吼，沖著這些人的冷言冷語(yǔ)，阿洛決定要讓他們跌破眼鏡。再說(shuō)，三個(gè)月學(xué)費(fèi)都繳了，豈能浪費(fèi)？就算咬牙也要撐下去��！
可是，光是彎腰的動(dòng)作，不管怎么彎，指尖永遠(yuǎn)距離地板二、三十公分。沒(méi)錯(cuò)，沈阿洛是硬骨頭，指尖碰不到地純屬正常，但難免覺(jué)得挫敗嘛！
因?yàn)榘⒙迨莻�(gè)膽小鬼，拉筋的動(dòng)作做到稍微有些酸痛就不敢再繼續(xù)了，量力而為嘛，不然要是拉傷了豈不是得不償失咩！
但是連續(xù)幾個(gè)禮拜下來(lái)，阿洛都有按時(shí)去上課。就在那某年某月的某一天，阿洛猛然驚覺(jué)自己居然碰得到地板了，再幾個(gè)禮拜過(guò)去，耶——手掌居然可以平貼在地上了！
這還不稀奇喔，練瑜伽三、四個(gè)月之后，阿洛整整瘦了四公斤喔�。m然胖哪里、瘦哪里完全感覺(jué)不出來(lái)，真是教人氣餒��！唉�。�
喔喔，杰克，這真是太神奇了！
不僅瘦了四公斤、小腹婆封號(hào)漸漸遠(yuǎn)離、屁股也變翹，連體能和肌力都漸漸變好了，一直到九月，阿洛才首度掛病號(hào)呢。雖然一掛病號(hào)就還滿慘的，又正好在趕稿期，筒直一整個(gè)倒楣，但是也很快速地復(fù)原了。
運(yùn)動(dòng)好處如此多，從此，阿洛深深愛(ài)上了「運(yùn)動(dòng)」。
除了瑜伽課之外，阿洛又和麻吉曉莉一起去跳有氧。
曉莉都說(shuō)阿洛是「汗王」，每次跳完半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后，阿洛鐵定汗流浹背，汗珠是用滴的滴落在地上，絕不夸張。
可見(jiàn)得阿洛有認(rèn)真在跳，都是曉莉不用心，所以才沒(méi)流多少汗。
雖然快節(jié)奏的有氧不像瑜伽慢慢來(lái)，老是讓阿洛手忙腳亂慢半拍，不過(guò)跳完之后真是神清氣爽，當(dāng)晚回家會(huì)特別好睡喔！
而且不管是瑜伽課還是有氧課，都有體能超好的媽媽，劈腿、肩立樣樣來(lái)，跳有氧跟得上快節(jié)奏的舞曲不說(shuō)，動(dòng)作十分俐落，比起來(lái)阿洛簡(jiǎn)直像個(gè)反應(yīng)退化的阿嬤，真是羞愧��！
除了有氧和瑜伽之外，暑假期間阿洛還和寶貝侄女ViVi一起去學(xué)自由式。一班六個(gè)人，除了阿洛這個(gè)資深小朋友之外，每個(gè)都是國(guó)小學(xué)生，女教練看到阿洛還忍不住笑問(wèn)：「原來(lái)沈阿洛是你喔？我以為是小朋友耶！」
哇！我是「資深小朋友」沒(méi)錯(cuò)啊，懷疑啊？
開始上課之后，讓阿洛再度羞愧的是，ViVi學(xué)得比我這個(gè)姑姑快，還游得比我還遠(yuǎn)，簡(jiǎn)直故意讓我這個(gè)做姑姑的難看嘛！
天理何在��！嗚嗚……
幾個(gè)月下來(lái)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，讓周圍的人都刮目相看，深深相信阿洛的確擺脫懶人，朝運(yùn)動(dòng)資深關(guān)少女的路邁進(jìn)了。
雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)重要，飲食也很重要。
剛運(yùn)動(dòng)完，腸胃吸收能力特別好，所以切記，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，就算再餓也要忍耐。
等到一個(gè)小時(shí)過(guò)后，也許是饑餓的感覺(jué)過(guò)去了，就算吃也只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不會(huì)暴飲暴食，以免稍早的運(yùn)動(dòng)量統(tǒng)統(tǒng)白費(fèi)，那可就前功盡棄了。
當(dāng)然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰嘍！
呃……雖然也是有破戒的時(shí)候啦，但最重要的還是自我約束，控制飲食、持續(xù)運(yùn)動(dòng)、肥胖掰掰～～喔耶！
親愛(ài)的，你今天運(yùn)動(dòng)了嗎？