2006年四月之前，超級懶惰鬼沈阿洛非常不喜歡運動，懶到連爬樓梯或者走路到巷口買早餐都要吱吱叫一番，如果能開車就不騎摩托車、能騎摩托車就不騎腳踏車、能騎腳踏車就不走路……（夠了哦�。�
從一、兩年前就跟好友蔡阿萍相約要報名瑜伽課，卻一直拖拖拖，拖到蔡阿萍到臺北一0一賣面包，拖到沈阿洛變成小腹婆，最終都沒有成行。
四月開始，阿洛不知道哪根筋突然接上了，交完稿子之后立刻去報名瑜伽課，一次繳交三個月學(xué)費，還勤上網(wǎng)做功課，滿腦子想著該買哪種瑜伽墊和穿著舒適的服裝。就這樣，沈阿洛開始背著NIKE瑜伽墊上課去嘍。
剛開始的一、兩堂課，每堂課一個半小時，就足以讓阿洛去掉半條命。
上課回來后阿洛不斷對著洛媽唉唉叫，說好累好累，藤井小強(qiáng)更狠，預(yù)言阿洛絕對撐不過一個月，反正大家都不看好阿洛能夠持之以恒就對了。
吼，沖著這些人的冷言冷語，阿洛決定要讓他們跌破眼鏡。再說，三個月學(xué)費都繳了，豈能浪費？就算咬牙也要撐下去��！
可是，光是彎腰的動作，不管怎么彎，指尖永遠(yuǎn)距離地板二、三十公分。沒錯，沈阿洛是硬骨頭，指尖碰不到地純屬正常，但難免覺得挫敗嘛！
因為阿洛是個膽小鬼，拉筋的動作做到稍微有些酸痛就不敢再繼續(xù)了，量力而為嘛，不然要是拉傷了豈不是得不償失咩！
但是連續(xù)幾個禮拜下來，阿洛都有按時去上課。就在那某年某月的某一天，阿洛猛然驚覺自己居然碰得到地板了，再幾個禮拜過去，耶——手掌居然可以平貼在地上了！
這還不稀奇喔，練瑜伽三、四個月之后，阿洛整整瘦了四公斤喔�。m然胖哪里、瘦哪里完全感覺不出來，真是教人氣餒啊！唉�。�
喔喔，杰克，這真是太神奇了！
不僅瘦了四公斤、小腹婆封號漸漸遠(yuǎn)離、屁股也變翹，連體能和肌力都漸漸變好了，一直到九月，阿洛才首度掛病號呢。雖然一掛病號就還滿慘的，又正好在趕稿期，筒直一整個倒楣，但是也很快速地復(fù)原了。
運動好處如此多，從此，阿洛深深愛上了「運動」。
除了瑜伽課之外，阿洛又和麻吉曉莉一起去跳有氧。
曉莉都說阿洛是「汗王」，每次跳完半個小時或一個小時后，阿洛鐵定汗流浹背，汗珠是用滴的滴落在地上，絕不夸張。
可見得阿洛有認(rèn)真在跳，都是曉莉不用心，所以才沒流多少汗。
雖然快節(jié)奏的有氧不像瑜伽慢慢來，老是讓阿洛手忙腳亂慢半拍，不過跳完之后真是神清氣爽，當(dāng)晚回家會特別好睡喔！
而且不管是瑜伽課還是有氧課，都有體能超好的媽媽，劈腿、肩立樣樣來，跳有氧跟得上快節(jié)奏的舞曲不說，動作十分俐落，比起來阿洛簡直像個反應(yīng)退化的阿嬤，真是羞愧��！
除了有氧和瑜伽之外，暑假期間阿洛還和寶貝侄女ViVi一起去學(xué)自由式。一班六個人，除了阿洛這個資深小朋友之外，每個都是國小學(xué)生，女教練看到阿洛還忍不住笑問：「原來沈阿洛是你喔？我以為是小朋友耶！」
哇！我是「資深小朋友」沒錯啊，懷疑�。�
開始上課之后，讓阿洛再度羞愧的是，ViVi學(xué)得比我這個姑姑快，還游得比我還遠(yuǎn)，簡直故意讓我這個做姑姑的難看嘛！
天理何在啊！嗚嗚……
幾個月下來持續(xù)的運動，讓周圍的人都刮目相看，深深相信阿洛的確擺脫懶人，朝運動資深關(guān)少女的路邁進(jìn)了。
雖說運動重要，飲食也很重要。
剛運動完，腸胃吸收能力特別好，所以切記，在運動過后一個小時內(nèi)最好不要進(jìn)食，就算再餓也要忍耐。
等到一個小時過后，也許是饑餓的感覺過去了，就算吃也只吃一點點，不會暴飲暴食，以免稍早的運動量統(tǒng)統(tǒng)白費，那可就前功盡棄了。
當(dāng)然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰嘍！
呃……雖然也是有破戒的時候啦，但最重要的還是自我約束，控制飲食、持續(xù)運動、肥胖掰掰～～喔耶！
親愛的，你今天運動了嗎？